?每日必修的运动课：
o尽管工作繁重，国际太空站ISS的太空人每天仍必须拨出约2小时进行高强度的有氧与重量训练，作为对抗身体失能的必要处方。
透过这些严格的物理对抗手段，科学在太空中为人体重新建立了一套「人造的重力负担」，将生理受到的冲击降到最低
「」
「我的意思」「科学」
「让民，民国」
「更加地无负担」
根据您提供的文本内容，以下为您整理太空人在微重力无重力环境中，为了逆转或抵销失重对人体造成负面影响如骨质疏松、肌肉萎缩等所采取的关键方法与科学机制：
?高强度阻力训练ARED：
o原理与设备：利用真空气缸与活塞原理，太空站配备了「先进阻力运动设备」ARED。
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